U ovoj knjizi, Emocionalna alhemija, Tara Benet-Goleman nudi jedan metod smirivanja uma i slobađanja oduznemirujućih emocija: to je primena sabranosti pažnje na područje emocija. Crpeći iz sopstvenog iskustva, ona je prikupila uvide i metode koji potiču iz kognitivne nauke i neurologije, iz psihoterapije, budističke psihologije i prakse sabranosti pažnje. Ona tako pokazuje ljudima kako da sabranost iskoriste da olabave one okove kojima su ih sputale mentalne i emocionalne navike, a što ih sprečava da postanu srećni. Veliki tibetanski učitelj meditacije jednom je primetio da jedna od najčudesnijih osobina uma jeste da može sam sebe da promeni. Čitaoci ove knjige koji zaista u praksi primene savete koje ona sadrži biće u stanju da, prevazilazeći uznemirujuće emocije, transformišu svoj um i dosegnu stanje unutrašnjeg mira. Ne samo da će tako oni sami biti srećniji, nego će bez sumnje doprineti većem miru i sreći ovog sveta u celini.
